МАСТЕРСКАЯ УНИКАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

Тренер-преподаватель Галина Митерева проводит дистанционные занятия по секции "Спортивное ориентирование".

Дистанционные занятия секции проходят в конференциях на базе платформы Zoom (ссылки на запланированные конференции высылаются в группу участников студий WhatsApp в день занятий), или посредством общения в группе WhatsApp.

Схема занятия такова: группа собирается онлайн, сначала каждый самостоятельно проходит тест, далее каждый сообщает количество правильных/неправильных ответов. После чего каждый вопрос разбирается отдельно с пояснениями и уточнениями, далее снова каждый проходит тест — вторая попытка. Оценка выставляется по второй попытке. Все тесты загружены онлайн, их можно проходить бесконечное количество раз.

• Занятие 1) КП по фотографии https://vk.com/app5671337_-7187499#621364 
  На карту нанесено 7 контрольных пунктов (КП), рядом расположено 7 фотографий. Нужно определить, какому КП какая фотография соответствует.

• Занятие 2) Профиль рельефа https://vk.com/app5671337_-7187499#621564
  В первом десятке вопросов нужно подобрать профиль к графическому изображению рельефа, во втором - графическое изображение к заданному профилю.

• Занятие 3) КП выше или ниже по склону? https://vk.com/app5671337_-7187499#625036
  Нужно определить, какой из контрольных пунктов стоит выше или ниже по склону.

• Занятие 4) Легенда КП: верно или неверно? https://vk.com/app5671337_-7187499#625919
  Тест состоит из 20 вопросов, в каждом из которых нужно сопоставить фрагмент карты, где обозначен контрольный пункт с легендой. Если легенда указана правильно, то ответ будет - верно, если неправильно, то - неверно.

• Занятие 5) Фрагменты карт https://vk.com/app5671337_-7187499#630429
  В этом тесте нужно определить, какой из фрагментов соответствует белому полю в карте.

• Занятие 6) Подбери легенду https://vk.com/app5671337_-7187499#634590
  Нужно подобрать легенду к контрольному пункту.

• Занятие 7) О-Викторина https://vk.com/app5671337_-7187499#640100
  Вопросы по истории, правилам спортивного ориентирования и на сообразительность. Тест состоит из трёх блоков: вопросы с вариантами ответов, вопросы да/нет и фотовопросы.

• Занятие 8) Рельефная ситуация https://vk.com/app5671337_-7187499#544890
  Формы рельефа местности могут быть очень разнообразными. Невозможно предусмотреть условные знаки для всех форм рельефа, которые могут встретиться в природе. Поэтому объекты рельефа наносятся на карту особым образом.

• Занятие 9) Формы рельефа https://vk.com/app5671337_-7187499#343815
  Знаешь ли ты названия форм рельефа? Сможешь точно сказать, где отмечался на КП: в седловине или на террасе?

• Занятие 10) Работа с компасом https://vk.com/app5671337_-7187499#543035
  Компас - неотъемлемый атрибут любого ориентировщика, устройство, облегчающее ориентирование на местности.

• Занятие 11) Условные знаки. Линейные ориентиры. https://vk.com/app5671337_-7187499#343790
  Насколько хорошо ты помнишь знаки, обозначающие линейные ориентиры? Отличишь пересыхающий ручей от сухой канавы? А узкую просеку от канатной дороги?

• Занятие 12) Условные знаки. Точечные ориентиры. https://vk.com/app5671337_-7187499#340950
  Насколько хорошо ты помнишь знаки, обозначающие точечные ориентиры? Отличишь кормушку от маленькой башни? А микробугорок от микроямки?

• Онлайн-занятия: Группы раннего развития "Умка", «Умняши». Педагог: Нигматуллина А.А.

• Онлайн-занятия студий творческого развития «Веселые песчинки», «Затеево», «Радуга песка», «Взмах руки», «Фантазеры»

• Онлайн-занятия студий раннего развития «Познавайка», «Развивайка», «Росточек»

Приглашаем присоединиться к конкурсу "Миссис, Мистер, Мисс, Супер Фитнес Техника!"

• "СуперФитнес и Пилатес мат"
• "СуперФитнес"
• "Пилатес"

С анонсами видео-уроков преподавателя на время дистанционного обучения вы можете ознакомиться на её страничке в Facebook, полный комплекс упражнений любого уровня занимающиеся в секции ГБУ Центра досуга Кунцево получают от преподавателя либо через аккаунты - в Инстаграмм и в Вконтакте, либо через аккаунт на Facebook

Пресса о нас

• 21 апреля 2020г. Статья Статья "Спорт от мала до велика. В центре «Кунцево» проходят дистанционные занятия по фитнесу"

• 18 мая 2020г. Статья "Возраст спорту не помеха. В центре досуга «Кунцево» организовали фитнес для пенсионеров онлайн"

Педагог дополнительного образования Вера Владимировна Героева проводит дистанционные занятия в студиях исторического бального танца "Фиолент", "Фарандола" и студии линейного танца "Хорошее настроение".

Дистанционные занятия студий проходят в конференциях на базе платформы Zoom (ссылки на запланированные конференции высылаются в группу участников студий WhatsApp в день занятий), в онлайн-трансляциях или записи занятий (при некачественной работе интернета) в соцсети ВКонтакте на страничке педагога https://vk.com/verageroeva , а также дублируются в группах ВКонтакте:

• Студия исторического бального танца "Фиолент" https://vk.com/fiolent2020

• Студия исторического бального танца "Фарандола" https://vk.com/farandola2020

• Студия линейного танца "Хорошее настроение" https://vk.com/goodcheer2020  и на страничке в Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100006334599210

Записи занятий выкладываются на канал YouTube "Центр досуга Кунцево" в плейлисты:

• Онлайн-занятия: студии ист. танца "Фиолент" https://www.youtube.com/playlist?list=PLAEb67whxCQCrXtUVG6NchDYF7KOpIznW

• Онлайн-занятия: Студия ист. танца "Фарандола" https://www.youtube.com/playlist?list=PLAEb67whxCQDRbDHeinbpXzzZzHcz34I6

• Онлайн-занятия: Студия лин. танца "Хорошее настроение" https://www.youtube.com/playlist?list=PLAEb67whxCQASiUiHHu2k2dg19l5JpQKB

• Также записи занятий выкладываются на персональный YouTube канал педагога "Вера Героева" https://www.youtube.com/channel/UChc8eHihpOwpVqzXJk5tmBg?view_as=subscriber.

Занятия студий проходят по утвержденному ранее расписанию:

• Студия линейного танца "Хорошее настроение" четверг: 17:45 - 18:45; суббота: 13:45 - 14:45.

• Студия исторического бального танца "Фиолент" среда 19:00 - 21:00; суббота: 15:00 - 16:30.

• Студия исторического бального танца "Фарандола" четверг: 19.00-21.00 суббота: 17.00-18.30

С мая 2020 года руководитель студий исторического бального танца Фиолент и Фарандола Вера Героева запустила для своих учеников и всех желающих новый проект Утренняя гимнастика. Неделька, который включает в себя семь видео-уроков гимнастических упражнений на каждый день недели. Утренняя гимнастика представляет собой особый комплекс физических упражнений, которые выполняются сразу после пробуждения. Основной задачей утренней гимнастики является повышение общего жизненного тонуса и обеспечение тем самым незамедлительного включения в повседневную деятельность. Главная цель утренней гимнастики - поддержка оптимального физического состояния, нормализация здоровья, приобретение бодрости. Комплекс простых, упражнений встряхивает мышцы и улучшает кровообращение, а также позволяет держать все мышцы в тонусе. Все видео-уроки гимнастических упражнений можно посмотреть на канале Ю-туб https://www.youtube.com/channel/UChc8eHihpOwpVqzXJk5tmBg/videos  и в разделе Утренняя гимнастика. Неделька.

Ближе познакомиться с исторической модой и этикетом предыдущих эпох, вы вместе с учениками студий исторического бального танца "Фиолент" и "Фарандола" можете посмотрев записи онлайн-бесед в разделе "Бальная мода, этикет и не только..", которые проводит педагог дополнительного образования Вера Героева.

Здесь вы узнаете о мужской и женской моде галантного века, мушках и их значении для придворных красавиц, о парикмахере, как символе эпохи и еще немного о том, как и зачем ловили блох в то время, о том, сколько платков приличному джентльмену полагалось иметь с собой на бал и что такой кибиточка любовной почты, а также как ходили дамы "в панталонах, али без" и зачем дамы возили с собой бурдалу, и многое другое.

Записи дистанционных занятий:

Онлайн-занятия: студии исторического танца "Фиолент"

14 видео

Онлайн-занятия: Студия линейного танца "Хорошее настроение"

11 видео

Пресса о нас

• Газета Западного округа города Москвы "На Западе Москвы", статья  "Танцы на дистанции". О специфике онлайн-работы рассказывает преподаватель. 
  https://na-zapade-mos.ru/1030565-tancy-na-distancii-o-specifike-onlajn-raboty-rasskazyvaet-prepodavatel 

• 15:12 видео Разминка на 15 минут
• 15:58 видео Укэми и перемещения
• 7:06 видео 17 техник томики айкидо
• 4:23 видео Унсоку и унсоку камаэ. Unsoku and unsoku kamae.
• 5:31 видео Tegatana dousa - Тэгатана доса
• 3:04 видео Удары руками и ногами чудан цки и маэ гэри
• 4:29 видео Simple warmup and exercises with jo
• 3:04 видео Tchudan tsuki and mae geri. Чудан цки и маэ гэри

Онлайн-занятия секции Каратэ https://www.youtube.com/playlist?list=PLAEb67whxCQANr00Jwq5lAun4x929--Fn

Занятия секции проходят по утвержденному ранее расписанию:

• Каратэ младшие вторник: 19.30-21.00, четверг: 19.30-21.00, суббота: 10.00-11.30
• Каратэ старшие понедельник: 19.30-21.00, среда: 19.30-21.00, пятница: 19.30-21.00

Для того, чтобы научиться побеждать других сначала надо одержать самую главную победу — победу над самим собой. Поэтому Годзю рю в первую очередь путь гармонии с самим собой. Буквальный перевод названия «годзю» означает: «го» — прочность, твердость, сила; «дзю» — мягкость, плавность, податливость.

Годзю Рю – это один из немногих стилей окинавского каратэ, который сохранил свою первозданную чистоту вплоть до наших дней. Годзю Рю сочетает в себе оптимальный эффект в нападении и защите с помощью правильного дыхания, координации тела и концентрации сознания. Годзю Рю каратэ-до является стилем, который использует внутреннюю энергетику человека. Особое внимание уделяется своевременным атакующим действиям, скорости реакции, силовой подготовке. Движения сильные и мощные, в полной мере присутствует хорошее сочетание резких и плавных действий. Годзю Рю отличается от других видов каратэ своей энергетической направленностью и большой боевой эффективностью. Основой стиля является техника ближнего боя и это значит, что его можно применять в условиях ограниченного пространства. Это форма схватки-борьбы, которая, наряду с обычными ударами руками и ногами, включает удары локтями, коленями, головой, броски, болевые, удушающие приемы с дополнительными приемами борьбы на земле. Все это дает максимальную приближенность к реальному поединку.

Видео упражнений:

• Семинар катасан
• 13:20 видео Lesson №8 part 1
• 2:11 видео Top Secret file - power warm up before the fight
• 12:34 видео Karate real punches and blocks Lesson #6 , Part two
• 6:56 видео Karate real punches and blocks: Lesson #6 , Part one
• 1:17 видео Goju-Ryu next lessons preview
• 13:46 видео Real sparring basic movements , Lesson 5 full version
• 1:05 видео Lesson #5 video preview/спойлер урок # 5
• 5:52 видео Real sparring basic movements , Lesson 4
• 5:39 видео Sparring basic movements , Lesson 3
• 4:08 видео Makiwara training: free copyright movements Lesson 2

• Дистанционные занятия :

39 видео

Тренировка по силовой гимнастике делится на три основных этапа: разминка; силовая часть; заключительная часть. Этап разминки ни в коем случае нельзя пропускать. Она разогревает все мышцы и подготавливает человека к сложным физическим нагрузкам. Те спортсмены, которые не выполняют разминки, больше подвержены травмам.

Силовая часть тренировки должна быть грамотно подобрана личным тренером. Заключительная часть - не менее важный этап. Ей стоит уделять не больше 10 минут времени. За 10 минут спортсмен должен выполнять легкие, успокаивающие движения, например, медленную пробежку, ходьбу, растяжку. Стоит отметить, что при тренировках важно соблюдать простые но обязательные правила, которые помогут сохранить спортсмену силы и быть выносливым.
Первое правило касается дыхания. При подъеме груза (штанги или грифа) необходимо делать выдох, а при опускании его - вдох. Запрещается спортсмену задерживать дыхание при напряжении мышц.
Второе правило касается перемещения груза. Спортсмену рекомендуется передвигать, поднимать груз очень плавно. Амплитуда движений всегда должна быть одинаковой. Такой способ менее травматичен.
Третье правило состоит в том, что все упражнения необходимо выполнять чисто. Чтобы добиться результатов, нельзя помогать себе ногами и руками. Следует стараться, чтобы во время повторения упражнения работала только одна группа мышц.
Силовая гимнастика - очень полезный вид спорта. Она не навредит любому человеку. Данный вид спорта обладает неоспоримой пользой для здоровья человека. Он способен избавить человека от внешних изъянов, например, от сутулости, искривленной осанки, впалой груди и др. Силовая гимнастика поможет тренировать сердечно-сосудистую систему.

Дистанционные занятия секции проходят в конференциях на базе платформы Zoom (ссылки на запланированные конференции высылаются в группу участников студий WhatsApp в день занятий).

Записи занятий и видео-уроки выкладываются на канал YouTube "Центр досуга Кунцево" в плейлист: Онлайн-занятия секции «Силовая гимнастика» https://www.youtube.com/playlist?list=PLAEb67whxCQDipKdV3eNbIY1YLmhOiExi

Дистанционные занятия:

22 видео

• Дистанционные занятия в Инстаграмм (логин пользователя alla_nikolaevna_1

Орлова Мария Александровна, преподаватель студии английского языка “Creative English" проводит занятия в формате английского клуба с использованием материалов и поурочных планов Eslkidstuff, онлайн занятия в период самоизоляции проводятся с использованием платформ ZOOM и off2class.

В период карантина студентам курса английского языка рекомендуется продолжать занятия, чтобы поддерживать уровень знаний. В презентации "Как не забыть английский язык" Мария Орлова делится ссылками на полезные ресурсы для онлайн-обучения.

• Презентация "Как не забыть английский язык"
• Викторина по английскому языку - для разных уровней знания языка

• Онлайн-занятия: Студия английского языка Creative English

   

  

  33 видео

Тренер-преподаватель, руководитель студии танца «Лимонад» Екатерина Дмитриевна Черногорова Окончила Академию национальных искусств "Дункан" по специальности «Педагог-хореограф», Участница и выпускница хореографического коллектива "Маленькая страна". Выпускница школы-студии "Тодес", лауреат множества танцевальных конкурсов.

На занятиях представлено несколько направлений танца: партерная растяжка, классический танец, эстрадный, народный. Студия танца «Лимонад» - детская танцевальная лаборатория, в период карантина публикуются записи занятий.

• Онлайн-занятия: Студия танца "Лимонад"

  

  5 видео

Scratch (Скретч) – визуальный конструктор компьютерных программ, удивительно простая среда программирования. Сегодня эту визуальную бесплатную среду программирования используют во всём мире для обучения умению создавать алгоритмы, творчески мыслить, логически рассуждать. Она очень востребована и популярна среди ребят, увлекающихся программированием. Язык интерфейса Скретч переведен более чем на 50 языков мира. Миллионы детей создают свои скретч-проекты в кружках программирования, в школах. Скретч используют для знакомства с основами программирования на разных уровнях обучения: от школы до университетов, причем на самых разных специальностях, таких как математика, информационные технологии, лингвистика, социология.

Занятия студий программирования Скреты проходят онлайн по расписанию очных занятий каждую субботу с 10.00 до 15.30 на платформе zoom. Ссылки на онлайн-конференции высылаются студийцам в WhatsApp в день занятий. Видео занятий размещены на YouTube Центра досуга Кунцево в плейлисте Онлайн-занятия: Студия компьютерных информационных технологии.

Профессиональный спортсмен и футбольный и фитнес-тренер Абесалом Михайлович Папава в период карантина проводит дистанционные занятия.

• Онлайн-занятия: Группы фитнес 18-65

 5 видео

Педагог дополнительного образования Артур Владиславович Боев. Занятия в студии "Концертино" проходят в дистанционном режиме - изучается и обсуждается концертный опыт выдающихся исполнителей, оказываются индивидуальные творческие консультации.